Zumba Nedir?

Zumba, latin esintili dans ve fitness programıdır ve dünyada ve ülkemizde de oldukça popülerdir. Aynı zamanda Kolombiyalılar arasında sıkça kullanılan “rumba” ve “part” anlamına da gelmektedir. 2001 yıllarında Shakira, Jennifer Lopez, Rihanna gibi ünlüler ile ABD’ye yayılmıştır. Oradan da Avrupa ve Latin Amerika ile devam etmiştir.

Koreografide salsa, mambo, merenge gibi dans figürleri ile “squat”, “lunge” egzersizleri de uygulanır.

Zumba egzersizleri esnasında müzik hızlı ve yavaş ritimli olarak değişir. Zumba derslerine katılırken daha önceden dans bilginizin olmasına gerek bulunmamaktadır.

Zumba dersleri içeriği nasıldır?

Zumba dersleri ısınma ile başlayıp Latin müziklerine uygun aerobik hareketler ile devam etmektedir. Dersler oldukça yoğun ve dinamik geçmektedir.

Zumbanın Yararları Nelerdir?

Stresinizi azaltır: Oldukça canlı dans hareketleri ve müzik ile birlikte moralinizi yükseltir ve tüm endişe ve stresinizden uzaklaşmış olursunuz.

Kilo vermenizi sağlar: Oldukça ciddi kalori harcaması sağlar. Ortalama 600 ile 1000 kalori yakabilirsiniz.

Kaslarınızı güçlendirir.

Kardiyovasküler sisteminizi güçlendirir.

Terletir.

Eğlencelidir.

Her yaş için uygundur.